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前回はサプリメントとの向き合い方について投稿したけど、今回はプロテインにだけフォーカスした記事を書いてみようと思う。
色んなメーカーのプロテインを飲んできたけど、実際に体感できるものは他のサプリメント同様に個人差がかなりあると思う。
だからプロテインに求めるのは、味、価格（継続の難易度）、粉末の溶けやすさがメインになると思う。
最初に結論言っちゃう
プロテインによって、内容されている成分の質や量に違いがあるけど、もちろんそれによって価格が高くなる。
より高い（質の高い）プロテインやサプリメントを飲んで
そんなに大きな差を感じる？
これです。
多分多くの人が大きな差を感じないだろうし、どのメーカーのプロテインかを言わずにトレーニング前後に飲んでもらって1ヶ月過ごしてもらっても「効きプロテイン」の正解を当てることができるのはまぐれで正解かほんの僅かだと思う。
だからこそプロテインに求めるのは味、価格（継続の難易度）、粉末の溶けやすさと書いた。
トレーニングをしてる人がトレーニング後にプロテインを飲むのはある意味義務化というか常識化していて、流行りのファッションを着て得る満足感とか優越感みたいな感じで、飲んでいることに高い満足度を感じて、「今日のトレーニングもめちゃくちゃよかったな」って感じる一つのツールにすぎないっぽい。
少なからず自分の中ではそんな立ち位置
タンパク質が必要とかそういうことは当たり前だとしてプロテインを飲むという義務を果たすっていうのはある意味自己満にすぎないかもしれないってこと。
これがモチベーションになってトレーニングの継続性が上がることに効果がでるならめちゃくちゃいいし、そういう効果もあるって思うと飲む面倒臭さを少しは耐えることができるかもしれないなって思う。
プロテインから得られる栄養だけじゃなくそういう付加価値もあるよっていう認識をもってこ
今までに実際に飲んできたプロテイン軍団
なんだかんだ言ってもたくさんの種類を飲んできたのでそれを紹介してテキストリンクを貼っておくのでもし気になったプロテインがあったらこのAmazonリンクから購入してくれるとあたしが喜びます。
ちなみに今まで投稿した全5回のブログ投稿から得た収益はこのブログ執筆時点で37円です！笑
これを肝に銘じてリンクから飛ぶかどうか考えてね笑
Amazonにあるものだけでも11種類のプロテインと色んな味を飲んできた。
基本的にはチョコ系のものを第一候補にして、飽きてきたらいちごとかバナナとかVALXではエナジードリンク味とか杏仁豆腐味とかも試してきました（今はもうAmazonでも公式でもこの二つの味はないみたい）
自分が高校生くらいのときに飲んでたどこかのメーカーのココア味とかはすごい微妙だった印象だけど、今はどこのメーカーの味もだいぶレベル高いよね
思い入れとか味とかコスパとかからおすすめの3選
1つ目は VALX（バルクス）ホエイプロテイン
圧倒的な知識と実績を兼ね備えた、日本トップクラスのトレーナーの山本義徳先生が監修しているプロテインで発売当初は色んなセールで1kgずつを4袋をまとめて購入してコスパの良いプロテイン（今は人気があるからか若干価格があがっちゃってるけど）
買って飲んだことのある味は、チョコレート、エナジードリンク、杏仁豆腐、ベリーの4種類で、エナジードリンク風味とかめちゃくちゃ斬新な味だけど結構うまかった。
てことは定番のチョコレートも美味いしベリーも良かった。
ちょっと価格は高めだけど安定に美味しいし、色んな味を試したい人にはおすすめのプロテイン。
2つ目はオプティマムニュートリション(Optimum Nutrition) Gold Standard
これは大学の時に自分で初めてプロテインについて調べて購入した結構思い出のプロテイン。
実際周りの人も飲んでたし、その当時超人気があった。
それまでのプロテインのイメージはダマになりやすくて味も美味しいとは言えなくて継続して飲むのが自分の中ではそこそこ苦になってたんだけどその負のイメージを完全に覆してくれた商品。
あとデカくてアメリカンな感じとかで自分の部屋にインテリアっぽく置いてる感じもなんか良いって思ってた。
その時に飲んでたのはダブルリッチチョコレート一択だった。
ただ結構甘味が強いから甘すぎるのが苦手な人とか1日に数回飲む人は結構飽きちゃうかも。
3つ目はHALEO アイソコアブラックオプス
高純度WPI（ホエイプロテインアイソレート）を使用されてて たんぱく質含有率も約90%と非常に高く、余分な脂質や炭水化物をほとんど含まないし人工甘味料不使用だしすごい品質の良いプロテイン。
あとは禁止薬物検査機関の検査も受けてるからアンチドーピング観点でも安心の日本国内製造のプロテイン。
これを飲んでる時はまじでトレーニングのモチベーションを高くもつことができたし、効果あるなーって感じてた。
最初の結果のところで書いてた効果は大差ないけどモチベーションを上げたりする付加価値みたいなものがかなり良いプロテイン。
細かく話すとベタインとか有胞子乳酸菌とかイヌリンとかトレーニングや栄養摂取をサポートするような成分も入っているので高品質なプロテインを飲みたい人には超おすすめ。
飲んでいたのはココアムース味で今は売ってない味だと思う。今販売されてる味ならリッチカカオを選ぶと思う
最後に
最初にも書いた様に筋トレもプロテインを飲むことも手段でしかなくて、そこに満足をするんじゃなくて結果がどうか。
ホッケー選手として筋肉がめちゃくちゃ大きいことだけが良いわけじゃなく可動域とかの柔軟性とか、大きな筋肉以外の細かな筋肉をより意識してトレーニングすることとかホッケーの動きにいかにフォーカスするかもパフォーマンス工場には重要だと思う。
その手段である筋トレとプロテインにもその他の意識にも気を配って行くのが重要だよね。
本当の最後に
ホッケーにフォーカスした筋肉じゃなくかっこいい筋肉もつけたい…
